ladnie ladnie

ale chooj nie ładnie bana mu

Teoria ładnie napisana, a co z praktyką? Brałeś kiedyś jakieś koksy? Tak tu jest że najwięksi znawcy nie widzieli go na oczy. (nieobrażając nikogo ) Trzeba rosnąć

ja biore 4 tabletki dziennie z tego 2-3 na noc, nie wiem czy nie za duzo aczkolwiek niczym złym sie to nie objawia, za to cera jak u noworodka, woda ladnie schodzi

No to ladnie w Hiszpanii maja Kolezka z osiedla siedzial w Norwegii to mowil ze jak w hotelu luksusy byly..i chyba nawet przy wyjsciu jakas kase daja tak jak u nas po wyjsciu z wojska

Dodaje teraz. Jestem na tej diecie od bodajze okolo 40 dni. Waga spadla z 94 na 89.(glownie woda). Jednak z tali tez cm polecialy ladnie. Mysle ,ze wszystko jest dobrze ,ale wrzucam dla pewnosci ,bo moze cos robie zle. cardio zazwyczaj 40 min po treningu siłowym. Na poczatku waga poleciala szybko , teraz to jest gdzies 0,6 kg na tydzien. [...]

z dietą tak pół na pół,po prostu dużo jem w większości białka,tylko nie piszcie że bez diety są zerowe efekty bo niektórzy piszą że i bez diety ładnie daje,po prostu zobaczę jak na mnie podziała.ale chyba po zjedzeniu tych 300kapsów mono i 360k cm3 powinno coś wskoczyć + suple wymienione wyżej

www.kulturystyka.pl/atlas/ noi co tam wyczyatałeś ?? Tam masz ładnie wszytsko napisane i pokazane A jak nie wiesz o co chodzi to czytaj ze zrozumieniem

Odnosłem się do porównania całościówek(popularnych FBW) ze splitem Programu B. Starra nie robiłem i nie wiem czy się skusze bo nie ma w nim podciągania HTED widziałem w Twoim blogu i powiem szczerze ze był bardziej rozbudowany niż wszelakiego rodzaju FBW jakie robiłem do tej pory,a blizej mi do planów FBW które nie są zbyt bardzo rozbudowane I [...]

Jumbo od Scitec'a jest w dobrej cenie i to naprawdę dobry jakościowo produkt. Miałem jedną puchę czekolady i byłem zachwycony, kilka machnięć shakerem i ładnie się rozrabia, smakowo jak szejk dosłownie, a i problemów gastrycznych po nim nie miałem jak to bywa po niektórych produktach innych firm... Co do braków w diecie to własnie Jumbo bym Ci [...]

zadnych problemow nie bedzie jezeli masz lodowke to bedzie ladnie schlodzony i bedzie smakowalo lepiej zwlaszcza jak cieplo jest

przy takich hantlach, hmmm. Jeśli są za lekkie dla ciebie to połóż je w kąt. Przy treningu za bardzo się nie przydadzą. Klatka? W tym wieku i przy takim sprzęcie najlepsze co możesz robić to ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Rób pompki w różnych rozstawach dłoni- jak się przyłożysz, bardzo ładnie budują klatę. A zmieniając rozstaw i [...]

[...] cwiczen. podstawa to: - odpowiedni instruktaz - zachowanie odrobiny zdrowego rozsadku ... a jak powinien wygladac klasyczny martwy ciag,to tutaj na kilku filmach dokladnie objasnia coach Rippetoe: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Power (wybieramy grupe: power lifts... a tam mamy 7 krotkich filmikow o MC) zawsze starajcie [...]

[...] do moich celów jest to budowanie masy miesniowej jak i zarówno redukcja tluszczu,chce ogolnie nabrac troche masy a potem ładnie to wyrzezbic mówiac prostym jezykiem. Mam dokladnie 189 cm wzrostu i waze 91 kg(na wadze elektronicznej). Z przemiana materii nigdy nie miałem problemu,raczej nie mam tendencji do tycia,zawsze prowadziłem sportowy tryb [...]

Chwyt mlotkowy ładnie zwieksza mase bicepsu, podchwyt zwlaszcza z supinacją ksztaltuje "kuleczkę". Osobisie robiac mase robie mlotkowym i nie narzekam na efekty.

Żyły wyjdą jak sobie nadwyrezysz miesnie. Ja osobiscie katowalem sie na maxa przy czym przsilajac łapy- żyły na wierzchu. Nie jest to zdrowe i wg mnie nie ładnie to wyglada. Co do kolka to jest cos takiego i jest bardzo dobre ale nie na zyly tylko na poprawe scisku w dloni

No to do kreatynki 3 cm Ci brakuje niestety... Ale taki obwód w Tym wieku to ładnie, naprawdę.. No chyba ze tłuszczyku za dużo Tak czy siak masz jeszcze za mały staż na kreatynę... Białko teoretycznie mogłoby być, podejrzewam jednak że sensowniej (i taniej) byłoby poprawić odżywianie. Jeśli nie masz tendencji do otłuszczania, to raczej gainer [...]

Ta czesc tylnia, tzn ladnie odstaje i jest zmasowana ale jakos tak nie chce sie do konca zbic. Jaki cwiczonko w tym pomoze

no to ładnie mi życzysz 21 jeszcze na karku nie ma a ty mi życzysz córki w drodze ;) - może innym razem, narazie plan jest inny

deca stack + mono może być dobry cykl , mono skuteczne da efekty.. a o deca stack słyszałem ,ze ładnie wypierdziela na trenigu, wiec powinny być efektywne trenigi

No to tak: - na początek jakieś 6-8 tygodni treningu ACT na przyzwyczajenie mięśni do wysiłku i załapanie jako takiej techniki - potem albo kontynuuj cykliczność (tematy na szczycie listy, tam masz wszystko ładnie podane, plany, odżywianie, ewentualnie suplementacja) lub tradycyjny trening dzielony: * 3 dni w tygodniu (co 2 dni, np. poniedziałek, [...]